Wat is ADHD?
ADHD betekent dat je brein anders werkt. In plaats van te weinig aandacht, heb je vaak juist te veel prikkels en gedachten tegelijk. Daardoor kan het lastig zijn om je te focussen, plannen te maken of stil te zitten. Voor de buitenwereld lijkt het soms alsof je druk of impulsief bent, maar vanbinnen gebeurt er van alles. ADHD komt voor bij kinderen, jongeren en volwassenen.
Het goede nieuws is: met de juiste begeleiding kun je ADHD beter leren begrijpen én er mee leren omgaan. Je ontdekt hoe jouw denkstijl werkt en hoe je er op een positieve manier gebruik van kunt maken. ADHD is geen fout in je brein – het is een andere manier van informatie verwerken, met juist veel creativiteit en denkkracht. De kunst is om daar goed mee om te leren gaan.
Werkwijze bij ADHD
Tijdens de counseling leer je om je aandacht beter te richten en om rust en overzicht te creëren in je hoofd. We werken met praktische technieken die je helpen om grip te krijgen op prikkels, onrust en impulsieve reacties. Veel mensen zeggen na afloop: “Ik snap nu eindelijk hoe mijn hoofd werkt.”
In een traject van 7 tot 9 dagen behandelen we thema’s zoals verandering, oorzaak en gevolg, tijd, orde en wanorde. Deze begrippen maken we tastbaar met klei, zodat je ze niet alleen begrijpt, maar ook echt kunt toepassen in het dagelijks leven. Het programma wordt volledig afgestemd op jouw uitdagingen en doelen. Je hoeft niet anders te worden – je leert juist hoe jij werkt, en wat voor jou het beste helpt.
ADHD is meer dan snel afgeleid zijn of niet stil kunnen zitten.
Het gaat over chaos in je hoofd terwijl je wilt focussen, honderd ideeën en geen idee waar te beginnen, alles tegelijk willen doen – en niks echt afmaken. Het gaat over moeite met plannen, emoties die je overspoelen en de constante strijd om “gewoon normaal te doen”. Herkenbaar? Je bent niet alleen – en er is wél iets wat helpt.
De aanpak bij ADHD is geen standaard training of gedragscursus. We werken aan jouw zelfinzicht, jouw manier van denken en jouw doelen. Of het nu gaat om concentratie, energie, plannen, rust of zelfvertrouwen – jij staat centraal.
Wat je leert
- Je aandacht sturen en behouden, zonder overweldigd te raken
- Je energie beter reguleren met eenvoudige technieken (zoals de energiemeter)
- Grip krijgen op plannen, organiseren en taken afmaken
- Rust en overzicht in je hoofd, ook bij drukte of stress
- Emoties herkennen en beter leren hanteren
- Zelfvertrouwen opbouwen in hoe jij denkt en werkt
- Jouw unieke manier van denken inzetten als kracht, niet als last
Hoe het werkt
We gaan niet sleutelen aan je gedrag, maar helpen je jezelf beter te begrijpen. Je leert technieken om je aandacht en energie bewust te sturen, zodat je keuzes kunt maken in plaats van te reageren. Geen standaardopdrachten, maar visuele, praktische oefeningen die passen bij hoe jouw brein werkt.
- Minder chaos, meer overzicht
- Minder frustratie, meer grip
- Meer rust in je hoofd én in je dag
- Meer vertrouwen in wie je bent en wat je kunt